Diuretiká sú látky podporujúce vylučovanie sodíka, solí a vody z obličiek, čím zvyšujú objem vylučovaného moču. Sú to teda látky, ktoré nútia organizmus aby sa vo zvýšenej miere zbavoval tekutín. V medicíne sa používajú ako lieky proti rôznym ochoreniam srdca, obličiek, pečene, ide o stavy kedy je pre organizmus lepšie keď sa vo zvýšenej miere zbavuje tekutín. V športe sa však tieto látky zneužívajú na rýchle zníženie hmotnosti.....
Kyselina listová je nevyhnutná na bunkové delenie a tvorbu DNA, RNA, červených krviniek a telesných bielkovín, potrebná pre fungovanie nervového systkému. Osobitne dôležitá pred počatím a počas ťarchavosti na prevenciu defektov nervového systému. Najčastejšie sa nachádza v pečeni, zelenej listovej zelenine, ružičkovom kely, brokolici, strukovinách, pšeničných klíčkoch a chlebe. ..
Ruffierova skúška - kvalitatívne lepším ukazovateľom ako je úroveň kľudovaj tepovej frekvencie (TF) sú rôzne funkčné skúšky. Jedna z nich je Ruffierova skúška, ktorá určuje funkčný stav kardiovaskulárneho systému a pripravenosť organizmu na zaťaženie. Táto skúška sa skladá z troch častí. V prvej časti sa prevádza 2 minútové sledovanie kľudovej TF v sede, po ktorom v druhej časti nasleduje 30 drepov za 30 sekúnd. Poslednou časťou skúšky je opäť ukľudnenie v sede po dobu 2 minút. Medzi 2-minútovými sledovaniami nie je žiadna prestávka, nasledujú ihneď ....
Provoradé pri tvorbe seriózneho tréningu je nutné stanoviť si cieľ pohybovej aktivity a tréningové zóny tepovej frekvencie (TF), v ktorých budete pohybovú aktivitu vykonávať. Tréningová zóna sa stanovuje podľa druhu činnosti, ktorú chrakterizuje intenzita a doba trvania činnosti . Intenzitu činnosti je možné rozdeliť do niekoľko zón TF. Každej zóne zodpovedá určitá úroveň TF, pričom treba ale poznamenať, že existuje viac foriem výpočtu zón TF. Zóny nie sú teda presne ohraničené ale sa mierne prekrývajú....
Dôležitý odkaz webmástrom slovenských i českých športových stránok:
Zvýšte si významne pomocou Encyklopédie telesnej kultúry navštevnosť svojej športovej stránky!!!
Ak máte na svojej stránke akékoľvek hodnotné články s tématikou športu, pohybu a zdravia, obsahujúce vysvetlenia najrôznejších pojmov pošlite nám ich nasledujúcim formulárom.
Po našom posúdení v prípade, že pojem od Vás zaslaný bude zaradený do Encyklopédie telesnej kultúry, bude zaradený v tvare:
Pojem
Podrobné vysvetlenie pojmu. Podrobné vysvetlenie pojmu. Podrobné vysvetlenie pojmu. Podrobné vysvetlenie pojmu. Podrobné vysvetlenie pojmu. Podrobné vysvetlenie pojmu. Podrobné vysvetlenie pojmu.
URL: vašej zdrojovej stránky
Váš benefit:
Odoslaním formulára zároveň potvrdzujete súhlas s prípadným použitím obrázkov z daného zdrojového článku vašej stránky.
PODPORTE ENCYKLOPÉDIU TELESNEJ KULTÚRY
umiestnením baneru na svojej stránke
http://www.sportinweb.sk/etk
a pošlite nám ten Váš
Vaše športové stránky:
FUTSAL:
- Bánová
- Milovníci krásna
- TreKronor -
HOKEJ:
- Senatorsmánia -
VOLEJBAL:
- VŠ volejbalová liga Bratislava
- Beach SENEC -
Basketbal - Cyklistika - Fitness a kulturistika - Floorball - Futbal - Hokej - Horolezectvo - JUDO - Lyžovanie - Plávecké športy - Stolný tenis - Tenis - Volejbal -
Ďalšie športy