Množstvo informácií o vitamínoch, v akých jedlách sa nachádzajú a ich vplyve na organizmus.

skok do roznoženia a späť do stoja spojného (v aerobiku)

Diuretiká sú látky podporujúce vylučovanie sodíka, solí a vody z obličiek, čím zvyšujú objem vylučovaného moču. Sú to teda látky, ktoré nútia organizmus aby sa vo zvýšenej miere zbavoval tekutín. V medicíne sa používajú ako lieky proti rôznym ochoreniam srdca, obličiek, pečene, ide o stavy kedy je pre organizmus lepšie keď sa vo zvýšenej miere zbavuje tekutín. V športe sa však tieto látky zneužívajú na rýchle zníženie hmotnosti.....

Le parkour - freeruning - freestyle parkour alebo jednoducho PK, ide o umenie pohybu, kde sa človek snaží prekovnávať prekážky (steny, ploty, múry, domy, stromy a iné) iba pomocou svojich fyzických a psychických schopností. V parkoure ide o to, čo najplynulejšie a najkrajšie prekonať tieto prekážky, zároveň prekonať svoje schopnosti a strach, oslobodiť sa a mať radosť z pohybu. Parkour obsahuje prvky bojových umení, akrobacie, gymnastiky a streetových športov (skateboard a in-line korčuľovanie).

Kyselina listová je nevyhnutná na bunkové delenie a tvorbu DNA, RNA, červených krviniek a telesných bielkovín, potrebná pre fungovanie nervového systkému. Osobitne dôležitá pred počatím a počas ťarchavosti na prevenciu defektov nervového systému. Najčastejšie sa nachádza v pečeni, zelenej listovej zelenine, ružičkovom kely, brokolici, strukovinách, pšeničných klíčkoch a chlebe. ..

Hakisak je loptička používaná pri hre footbag. Kožená či látková mäkká loptička vyplnená plastovou drťou veľka niečo medzi stolnotenisovou a tenisovou loptičkou . Tvrdosť se liší podľa disciplíny (hak, hakis, hakisak, ...)

Endorfíny sa tvoria v našich telách a slúžia ako vnútorné ópioidy.

Ruffierova skúška - kvalitatívne lepším ukazovateľom ako je úroveň kľudovaj tepovej frekvencie (TF) sú rôzne funkčné skúšky. Jedna z nich je Ruffierova skúška, ktorá určuje funkčný stav kardiovaskulárneho systému a pripravenosť organizmu na zaťaženie. Táto skúška sa skladá z troch častí. V prvej časti sa prevádza 2 minútové sledovanie kľudovej TF v sede, po ktorom v druhej časti nasleduje 30 drepov za 30 sekúnd. Poslednou časťou skúšky je opäť ukľudnenie v sede po dobu 2 minút. Medzi 2-minútovými sledovaniami nie je žiadna prestávka, nasledujú ihneď ....

Provoradé pri tvorbe seriózneho tréningu je nutné stanoviť si cieľ pohybovej aktivity a tréningové zóny tepovej frekvencie (TF), v ktorých budete pohybovú aktivitu vykonávať. Tréningová zóna sa stanovuje podľa druhu činnosti, ktorú chrakterizuje intenzita a doba trvania činnosti . Intenzitu činnosti je možné rozdeliť do niekoľko zón TF. Každej zóne zodpovedá určitá úroveň TF, pričom treba ale poznamenať, že existuje viac foriem výpočtu zón TF. Zóny nie sú teda presne ohraničené ale sa mierne prekrývajú....

Lyžovanie - netradičné oblúky.