Biceps


Bicepsový zdvih s jednoručkami patrí medzi najúčinnejšie cvičenia na rozvoj bicepsov paží. Jeho hlavné pole pôsobnosti je na rozvoj dvojhlavého svalu paží (m. biceps brachii), hlbokého svalu paže a svalov zápästia. Prevedenie: Východiskovou polohou je stoj spojný, resp. stoj mierne rozkročný asi na úrovni ramien. Trup je počas celého vykonávania pohybu vystretý ...
BICEPSOVÝ ZDVIH S VEĽKOU ČINKOU, BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI V SEDE NA ŠIKMEJ LAVICI, KLADIVOVÝ ZDVIH S JEDNORUČKAMI, BICEPSOVÉ ZDVIHY S EZ-TYČOU, BICEPSOVÉ ZDVIHY NA SCOTTYHO LAVIČKE, KONCENTROVANÝ BICEPSOVÝ ZDVIH V SEDE S OPRETÍM O KOLENO, BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČNOU ČINKOU V PREDKLONE, BICEPSOVÉ SŤAHOVANIE VRCHNEJ KLADKY, BICEPSOVÉ ZDVIHY - OBOJRUČNE NA KLADKE, BICEPSOVÝ ZDVIH S JEDNORUČNOU KLADKOU V PREDKLONE, BICEPSOVÉ ZDVIHY S OPRETÍM CHRBTA


Neprehliadnite

Doporučujeme na SportInWebe:


Olympijské hry
na
SportInWebe - športových linkách